Besos saludables: los besos nos ayudan de estas maneras

Quema calorías: Un beso apasionado de aproximadamente 3 minutos puede quemar hasta 12 calorías. Estudios aseguran que hasta 3 besos apasionados por día ayudan a perder 1kg y medio en muy poco tiempo.

Eleva el sistema inmunológico: El intercambio de saliva ayuda a intercambiar anticuerpos y elevar el sistema inmune para combatir enfermedades más eficientemene.

Combate arrugas: Al momento de besar, interfieren 30 músculos distintos del rostro, ayudando a darles uso y elasticidad adecuada a éstos para lucir mejor que nunca.

Combate la depresión: Los besos son remedios eficaces a la hora de la depresión al liberar endorfinas que nos inducen un estado de bienestar y mejoría.

Ayuda a la circulación sanguínea: Al liberar endorfinas, permite un mejor funcionamiento del cuerpo y su correcta oxigenación al intensificar el torrente sanguíneo.

Prevención de caries: Durante el intercambio de saliva, también se limpian los dientes y reduce la placa bacteriana, ayudando a prevenir las caries.

Remedios para las alergias: Está comprobado que, al besar, se libera histamina, la cual ayuda a evitar los síntomas de las alergias o retrasarlos.

Así que ya sabes, aprovecha cualquier oportunidad que tengas de besar a alguien para mejorar tu salud.

Dale la vuelta a la celulitis durante el invierno.

La temporada navideña es conocida por sus compromisos sociales, las fiestas y los enormes banquetes en donde las personas suelen comer más de lo normal, con el pretexto de que son celebraciones familiares y anuales. A continuación te damos unos tips para evitar ganar kilitos de más en estas temporadas y la celulitis:

1-. Consume suficiente agua: Tu cuerpo necesita el agua para depurarse, y, aunque es temporada de invierno, el cuerpo la sigue requiriendo, incluso más que en otras temporadas debido a la alta ingesta de comida. Esto ayudará a evitar que la grasa se acumule en diversas zonas del cuerpo.

2-. Trata de preparar u optar por alimentos con más fibra o integrales. Sabemos que es tentador ver toda la comida en la mesa, pero debes mantener consciencia de que es importante cuidar muy bien tu alimentación.

3-. Usa aceite de coco o de oliva en vez de aceite regular. El aceite de coco es un aceite vegetal que es buenísimo para el cuerpo, ya que ayuda a desacerse de la grasa almacenada y le da un sabor inigualable a toda la comida que prepares con él.

4-. Evita azúcares complejos. El azúcar es un arma de 2 filos, porque, aunque es deliciosa, es muy adictiva y es muy difícil de quemarla por completo. En vez de ponerle azúcar a las cosas, como el café o limonada, intenta un poco de pilonsillo o miel.

5-. Evita lo salado. La sal es conocida por propiciar la retención de líquidos en nuestros cuerpos. Trata de evadir cualquier comida salada para que tu cuerpo no sea más susceptible a la celulitis.

6-. Cuidado con el alcohol. El alcohol es un elemento que no puede faltar en estas fiestas, y por esto te recomendamos tener mucho cuidado con él. El exceso de alcohol seca el organismo, lo que puede dañar tu piel y te vuelve más propicia a la celulitis, ya que el cuerpo no cuenta con agua para depurarse.

Te recomendamos que, además de esto, lleves una rutina de ejercicio de al menos 30 minutos al día, para contar con una salud excelente y evitar esta clase de problemas.

Luce más delgada combinando tu guardarropa con ésta fórmula

Colores oscuros: Los colores oscuros pueden ayudarte a lucir más delgada ya que crean cierto efecto de profundidad sin remarcar tanto la figura. Puedes usarlo en blusas o pantalón, dependiendo la zona que quieras hacer ver más delgada y estética.

Colores Brillantes: Estos colores nos sirven para llamar la atención, pero debemos aprender a usarlos de manera inteligente. Por ejemplo, puedes usarlos para quitarle atención a las piernas o caderas, o para remarcar la cintura.

Ojo con los estampados: Los estampados pueden ser la prenda que te haga lucir perfecta para una ocasión, y en otra arruinar tu look. Entre más pequeño el estampado, más fácil puede dar la apariencia de delgadez, y en combinación con accesorios de colores fuertes pueden ayudarnos a remarcar justamente la figura que queremos.

Accesorios y Zapatos: Estos pueden ayduarte a desviar la atención de esas zonas que quieres evitar. Los accesorios grandes como los aretes y pulseras en combinaciones de color fuerte además pueden darle un toque juvenil a tu look, siempre y cuando vayan de acuerdo al look. Por el contrario, si lo que quieres es adelgazar los rasgos de tu cara o tu torso, te recomendamos usar accesorios pequeños.

Respecto a los zapatos, tenemos una sola palabra: Tacones. Los tacones son la invención perfecta para vernos más altas y delgadas, y al igual que los accesorios, puedes usarlos en diseños simples pero colores llamativos y pueden ayudar a desviar la atención a un par de piernas lindas.

Bolsos: Los bolsos pueden ayudarte otro poco más en lucir o más delgada o más alta. Elige el bolso en proporción a tu figura; si eres de estatura media, trata de usar bolsas medianas que no agreguen volumen a tu figura, y evita las correas chicas.

Tu talla siempre: La ropa ajustada puede resaltar tu figura y darle un toque sensual, pero debes evitar usar ropa que no sea de tu talla, ya que esto puede hacer aparecer bordos y grasita que no queremos dar a conocer.

Salva tu cabello de la caída con éstos tips

La caída del cabello es algo normal. Una persona promedio pierde más de 100 pelos al día, pero cuando cada vez notamos más pelo en diversos lugares es cuando viene la duda. A continuación te damos algunos tips sobre cómo evitar la caída de cabello:

1-. Evita el estrés: Éste es uno de los principales detonadores de la caída del cabello, además de muchas otras enfermedades. El estrés ha llegado a ser algo cotidiano, pero debemos mantenerlo al mínimo para conservar nuestra salud.

2-. Aloe Vera: El alóe es conocido por sus propiedades que estimulan el folículo piloso del cabello, evitando la caída y ayduando a su crecimiento.

3-. Modifica tu dieta: Una dieta baja en proteínas puede ser el detonante de muchas enfermedades, entre las que está la caída del cabello. Trata de comer alimentos como la nuez, almendras, aguacate, alimentos que fortalecen tu cabello y lo dotan de nutrientes que ayudan a mejorar su crecimiento.

4-. Cambia tus hábitos: Todos llevamos una vida muy ajetreada y a veces llevamos a cabo actividades que pueden afectar de una u otra manera. Una limpieza adecuada del cabello ayuda a que se retiren células muertas, masajear el cuero cabelludo, evitar usar tintes de cabello, tratar de secar el pelo con una toalla en vez de una secadora, esta clase de medidas pueden ayudar a evitar que el cabello se caiga tanto.

5-. Si es más de un problema el que afecta tu cabello, ésto puede ser la razón del por qué se cae. Puede ser caspa, o que tu cabello esté muy graso, y muchas veces al solucionar éstos problemas primero, el cabello deja de caerse.

5 alimentos que ayudan a bajar de peso

Para lograr bajar de peso de manera efectiva y permanente, es necesario modificar nuestra dieta y hábitos, como es el hacer ejercicio y reducir nuestra ingesta de azúcares complejas y grasas saturadas, y a continuación te damos una lista de alimentos que no pueden salir de tu dieta diaria para poder ver resultados más rápido:

1-. Piña - Se ha demostrado recientemente que las propiedades ácidas de la piña ayudan al cuerpo no solo a depurarlo, sino también a quemar y usar la grasa almacenada en esos lugares difíciles, como las chaparreras y la grasa abdominal.

2-. Almendra - Las almendras aportan nutrientes importantes para nuestro cuerpo, como grasa vegetal que ayuda a consumir la grasa almacenada, fibra que ayuda a depurar nuestro sistema digestivo y antioxidantes que ayudan a regenerar las celulas cutáneas y fortalecer el cabello y uñas.

3-. Frijoles - Los frijoles ayudan a impedir el almacenamiento de calorías y hacen que el cuerpo las use en lugar de almacenarlas.

4-. Ajo - El ajo por mucho tiempo ha sido de ayuda para desintoxicar el cuerpo, ayudando también a reducir el almacenamiento de grasa e incrementando el sistema inmunológico.

5-. Pera - Un estudio reveló que comer pera como un bocadillo entre comidas ayuda a reducir considerablemente, alrededor de un 70% más que una dieta común.

Cómo lucir más joven: Tips y consejos

Todos tenemos nuestro propio estilo que sentimos nos acomoda mejor que otros, aunque en algunas ocasiones nos viene mejor hacer unas ligeras modificaciones para conseguir resultados impresionantemente diferentes. Éstos pequeños tips pueden ser tus aliados a la hora de lucir más joven y darle un toque fresco a tu outfit:

Equilibra tu maquillaje: La mayoría no puede vivir sin su kit, eso es entendible, pero recuerda que el maquillaje es un punto importante de tu apariencia, por lo que cargarlo demasiado puede costarte unos años, al igual que dejarlo muy simple. Lo mejor es siempre ser sencilla y tener en mente cómo lo combinaremos; vestimenta, ocasión y actitud, y muy importante, procura usar maquillaje de acuerdo a tu tono de piel.

Usa tu físico a tu favor: Aquí hay que ser sinceras; cada una conoce sus puntos fuertes y débiles físicamente, por lo que debes aprender a usar todo a tu favor sin exagerar. Tus rasgos, tu tipo de cara, tu tez, todo en conjunto puede ayudarte a lucir más joven.

Ropa ajustada, no apretada: La ropa ajustada puede darle énfasis a tu figura de manera efectiva, y delinear tu silueta, pero ten cuidado, ya que usarla ligeramente más apretada puede hacer bultitos indeseables o remarcar áreas que no queremos.

Los colores de temporada son tus aliados: Usar colores de temporada (por ejemplo, un abrigo rosa este invierno) puede darte el toque juvenil adecuado, pero recuerda combinar esa prenda con otras básicas para lograr este efecto.

Accesorios siempre sirven: Un cinto delgado, un collar grande, pulseras y aretes similares; pueden resaltar tu look con éxito y darle ese aire de modernidad.

Faldas ni muy cortas ni muy largas: La longitud de tu falda pude dar una idea errónea sobre tu look, o puede gritar a todo mundo "abuela". Te recomendamos usar faldas 4 centímetros arriba de la rodilla, ya que es una altura perfecta para mostrar un par de piernas hermosas, pero manteniendo cierto estilo convencional.

¿Qué te parece? Recuerda que el look jovial no es solamente exterior, sino también interior; mantener una actitud jovial es una de las mejores maneras de lucir más joven y el tip más importante.

Recupera el colágeno en tu piel con éstos tips

El colágeno es una proteína importante para la piel, ya que es parte de su estructura primaria, unificando las células de la piel para dar ese aspecto joven y terso. Ésta proteína va decayendo con el paso de los años, el cuerpo deja de producir tanta como antes, y se intensifica con los hábitos que tengamos en nuestra vida diaria.

A continuación te damos unos tips para equilibrar esa pérdida de colágeno y regenerar la piel de manera totalmente natural:

1-. La exfoliación es importante para tu piel. Éste proceso remueve las células muertas y grasa que pueden tapar tus poros y generar infecciones y dar una muy mala apariencia. Puedes exfoliar tu piel con la mezcla de aceite de oliva y azúcar, hasta formar una pasta suave que puedes frotar en tu cara en movimientos circulares para propiciar la circulación de los vasos sanguíneos en el rostro.

2-. Si sales regularmente, llevar un protector solar y/o crema humectante de más de 15 fps es primordial. Los exposición prolongada de rayos UV daña la piel e incrementando exponencialmente las probabilidades de contraer cáncer de piel. Al usar protector solar reduces en gran cantidad esa posibilidad. Puedes también usar accesorios como lentes de sol y sobreros grandes para protegerte mejor de ésto.

3-. Para contrarrestar el envejecimiento en la piel, puedes usar aceite retinóico, ya que ayuda a la producción de colágeno de manera natural.

4-. Toma suplementos vitamínicos e incrementa tu ingesta de viamina C y E. Estas vitaminas ayudan a proteger el cuerpo entero, y en la piel, propician la producción de células nuevas y colágeno, contrarrestando los radicales libres que existan en ella y manteniéndola firme.

Como podemos deducir, la alimentación también es una parte improtante en éste tema. Cabe mencionar que es imprescindible equilibrar la alimentación y evitar las grasas saturadas y azúcares complejos, no solo para mantenerte en forma, sino para mantenerte sana, porque con la salud viene la belleza.

Algas: Manteniendo tu piel joven y perfecta

Las algas son una excelente alternativa nutritiva para tu dieta, ya que no solo aportan más proteína que las carnes y menos azúcares que otros alimentos, también te ayudan para mantener tu piel sana, joven y libre de defectos. Las algas nos sirven para la piel en 5 aspectos:

1-. Sus propiedades depurativas ayudan a la regeneración de las células en la piel, además de retrasar la aparición de arrugas y manchas en esta.

2-. Ayudan a facilitar el flujo sanguíneo y linfático a través del cuerpo, lo que ayuda a eliminar grasa más fácilmente y evitar la formación de la famosa "piel de naranja".

3-. Cuando es ingerida, comienza el proceso depurativo que ayuda a depurar las toxinas almacenadas que pueden llegar a dañar la piel.

4-. Sus ácidos grasos previenen la formación de imperfecciones, osea, la acumulación de grasa y bacterias en la piel que da lugar a infecciones como el acné.

5-. Sus propiedades no solo depuran las toxinas, sino que también ayudan a combatir enfermedades devastadoras como el cáncer, gracias a sus enormes cantidades de antioxidantes, retrasando el envejecimiento al mismo tiempo.

¿Te gustaría mantener tu piel hermosa y saludable? Pues es hora de consumir más algas. Hoy en día, puedes encontrarlas en supermercados, o tiendas naturistas especializadas, ya sea en cápsula o para consumo directo, y de igual manera, las propiedades son muchas con tan solo untarla sobre la piel.

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Pendientes para Invierno: Ear cuffs

¿Quién no recuerda los ear cuffs? Esos aretes que se enganchaban al lóbulo y también abarcaban parte importante de la oreja.

Efectivamente, resurgen de los 90's con nuevas tendencias como accesorios perfectos que siguen impactando durante este otoño - invierno. 

Lo conveniente con estos aretes es llevar el pelo recogido o por un lado, para de esta manera lucirlo como una prenda principal en tu outfit. Elige el estilo que más te guste, sólo recuerda combinarlo perfectamente con anillos y/o pulseras que fortalezcan el look.

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Alimentos para lucir una piel hermosa y mantenerte en forma

Todos hemos escuchado el dicho popular "eres lo que comes" pero rara vez nos pasa por la cabeza cuando estamos mordiendo un taco, o cuando vamos por el segundo plato a la hora de la comida. En la antigüedad, los alimentos eran la medicina para el cuerpo, y por eso no es raro ver a personas con mala alimentación ser más propensas a enfermedades diversas, que una persona con una alimentación balanceada.

A continuación te daremos una lista de algunos alimentos que te ayudarán, no solo a mantener tu cuerpo en forma, sino a conservar tu belleza y prolongar ese aspecto joven naturalmente:

Té Verde: Rehidrata tu piel al mismo tiempo que depura tu sistema, y te ayuda a mantener tu piel joven, tu sistema inmune fuerte, y a prevenir el cáncer.

Requesón bajo en grasas: El requesón aporta un 14 gramos en proteína por cada 100 para nuestro cuerpo, ayudando a mantener nuestro cabello sano y brillante.

Huevo: Aunque se ha relacionado las yemas del huevo con alto colesterol, sigue sin ser un detonador crucial de este. el huevo  nos aporta carotenos efectivos para los ojos que ayudan a prevenir la degeneración macular, y a prevenir la formación de cataratas.

Tomate: las propiedades del tomate benefician directamente a la piel, evitando las arrugas prematuras y el daño por la luz solar.

Nueces: El omega3 en las nueces ayuda a depurar más fácilmente de nuestro cuerpo las células muertas en los labios, además de ser una fuente rica en proteínas y antioxidantes.

Limón: Sus ácidos cítricos ayudan a polarizar el ácido estomacal, además de aportar una gran cantidad de Vitamina C, fortaleciendo el sistema inmune y depurando el hígado y el cuerpo entero.

Estos son algunos de los alimentos que pueden ayudarte a mantener la línea, al mismo tiempo que conservan tu cuerpo joven y en perfectas condiciones.

No más frizz: Remedios para el cabello esponjado

El frizz o el cabello esponjado es uno de los problemas más comunes de belleza. Ocurre cuando el cabello, que es de naturalidad porosa, absorbe la humedad y adopta esa imagen. Algunas causas son los tratamientos abrasivos, los tintes y el uso constante de planchas, que dañan el cabello con la persistencia.

Afortunadamente, existen varias formas para contrarrestar el cabello esponjado, como los siguientes:

- Productos comerciales: Existen cremas para peinar y productos de belleza específicos para este problema. No suelen ser los más baratos, pero son eficaces y rápidos.

- Agua mineral: Éste es un remedio barato, pero igual de eficaz si eres de las que son enemigas de la secadora. Después de lavar tu cabello, enjuágalo con agua mineral y déjalo secar ¡Así de simple!

- Aceite de coco: El aceite de coco es un aceite natural (y deliciosamente sano) que puedes usar moderadamente para que tu cabello luzca y huela excelente.

- Agua con Miel: Puedes usarlo como un acondicionador después del champú. La miel ayuda a hidratar el pelo y repararlo de manera natural, y los resultados se ven al poco tiempo.

- Cerveza (cabello rizado): Dale un look increíble a tus rizos; después de lavar tu cabello con champú, usa cerveza como acondicionador y verás cómo tus rizos adquieren la forma perfecta.

Estos son algunos de los remedios más rápidos y a la mano que puedes encontrar para combatir el frizz y el cabello esponjado. ¿Qué te parecieron?

¿No sabes como quitar la hinchazón de los ojos después de llorar o no dormir?

Para quitar la hinchazón de los ojos después de llorar o no dormir, las bolsitas de Té verde serán de gran ayuda, debido a que el Té es un diurético y reduce la inflamación de la zona.

Lo único que tienes que hacer es colocar una bolsa de Té frío en cada ojo por diez minutos.

Inténtalo, y verás como desaparece la hinchazón.

¿Labios secos?

Los labios tienen una piel muy delgada y sensible, la cual suele algunas veces resecarse o agrietarse con el clima seco o frío. Para prevenir esto o ayudar a los labios a recuperar su aspecto lozano, es necesario que sigas estos tips:

• Evita chupar tus labios pues la saliva los reseca. Si tienes este hábito, lo mejor es que trates de evitarlo. Hay algunas formas muy sanas de romper hábitos innecesarios, en este caso podrías llevarte una botella de agua a donde vayas y darle pequeños traguitos en lugar de ensalivarlos con tu lengua.

• Si hace mucho frío o viento y vas a salir a la calle, unta un poco de crema de sábila con unas gotitas de aceite de oliva extra virgen encima de tus labios.

• Bebe al menos 2 litros de agua para evitar que se resequen.

• Si están agrietados, lo mejor es untar suavemente alguna crema de pepino, jalea real o sábila.

Es importante que cheques tu dieta pues tu piel podría estar careciendo de alguna vitamina importante como la E o la A.

Consejos para cuidar tu piel del frío.

Aunque el invierno aun no ha llegado, el frío ya se empieza a sentir, y a medida el clima se pone mas frío es necesario seguir unos consejos que te damos a continuación para mantener la piel radiante.

Hidratación
Usa una crema hidratante para tu tipo de piel mañana y noche. Entre más seco es el medio ambiente más hay que proteger la piel a los ataques del medio ambiente como el sol, la contaminación y los ingredientes de algunos productos. Come alimentos ricos en agua como las frutas y verduras crudas y toma agua.

Exfoliación
A veces cuando el clima se pone frío pensamos que es mejor no exfoliar la piel pero esto no es bueno. Para cuidar la piel hay que ayudarla a que elimine las células muertas porque esto estimula la producción el crecimiento de más células y hace que la piel se vea radiante y hermosa. Los mejores exfoliantes no son los que tienen gránulos sino los que tienen ácidos o enzimas.

Protección
La protección contra el sol no debe de descuidarse, el sol siempre esta presente aunque parezca menos fuerte. Usa tu protector solar todos los días.

Estas son tus claves para cuidar tu piel en los meses de frío y no olvides disfrutar de las actividades de que esta temporada nos brinda porque la sonrisa y la alegría son muy buenos para tu piel y tu belleza.

Trucos para que tus piernas luzcan más largas.

Usa faldas por encima de la rodilla, de 3 a 4 cms. máximo. Las faldas a media pantorrilla harán ver tus piernas más pequeñas de lo que son, así que déjale esta pieza a Naomi Campbell.

Otro truco infalible es usar zapatos que terminan en punta del mismo color de tu piel. Al tener un tono parecido al de tu piel, este calzado hará que visualmente tus piernas se vean más largas, pues la unificación del color evita marcar la separación entre piernas y pies.

Para esta temporada de otoño, también puedes usar el recurso anterior con medias. El truco es que tanto las medias, como los zapatos sean del mismo color, pues el principio es el mismo: evitar que se note la separación entre piernas y pies para visualmente alargar esta parte de tu cuerpo.

Los pantalones también pueden ayudarte en tu propósito de hacer ver tus piernas más largas. Escoge siempre los que tengan corte recto y de tiro medio, que el tiro se ubique más a la cintura que a la cadera. Capris, pantalones anchos, y los leggins harán que tus piernas se vean más cortas, así que ten esto presente al momento de comprar pantalones.

Los colores estilizan la figura y por ende hacen ver más largas tus piernas. Usa faldas y pantalones en tonos como negro, azul marino, gris oscuro y marrón oscuro. Olvídate de los estampados grandes y los colores estridentes para cubrir tus extremidades inferiores, este tipo de prendas harán que tus piernas se vean más pequeñas.

Las camisas también pueden influir en hacer que tus piernas se vean más pequeñas. Las camisetas largas que se usan a la altura de las caderas le restan centímetros a tus piernas y se lo suman a tu torso; el resultado es que visualmente tus piernas se ven más pequeñas. Para tu objetivo, lo más recomendable es que uses camisas cortas, un poco por debajo de la cintura o que uses tu camisa dentro de tu pantalón o falda.

El estilo monocromático también te puede favorecer. Si usas el mismo color en camisas y pantalones o faldas, harás que tu ropa se vea como un bloque unicolor, un recurso que siempre alarga la figura y por ende tus piernas. Si optas por colores oscuros, el efecto será aún más favorecedor y visualmente tus piernas ganarán algunos centímetros.

Recuerda que favorecer tu apariencia con la ropa es solo cuestión de creatividad, así que haz de tus prendas de vestir tus aliadas.

¿Dolor de cuello?

Te damos 6 recomendaciones que te ayudaran a minimizar el dolor del cuello.

1. No estés en una sola posición por mucho tiempo.
2. Haz algunos cambios a la hora de trabajar, por ejemplo, acomoda el monitor de tu computadora a la altura de la vista o coloca tu Tablet en una posición de 45° en lugar de que este totalmente acostada sobre tus piernas.
3. Si utilizas lentes asegúrate de que la graduación sea la adecuada. Ya que muchas personas tienden a inclinar su cabeza hacia atrás al no ver bien.
4. No uses muchas almohadas a la hora de dormir ya que limitas el rango de movimiento.
5. Conoce tus limites. Antes de mover, cargar o arrastrar objetos pesados, considera en pedir ayuda.
6. Duerme bien. Los problemas de sueño incrementan el riesgo de diferentes padecimientos, incluyendo los dolores musculo-esqueléticos.

Las propiedades de los Arandanos

Los arándanos se han convertido en uno de los frutos del bosque más populares, esto debido a sus propiedades entre las cuales se encuentran:

✓Compuestos que reduce el colesterol.
✓Ayudan a prevenir las cardiopatías, la diabetes y el cáncer.
✓Ayudan a curar las infecciones urinarias.
✓El caroteno, en forma de luteína y zeaxatina, ayuda a mantener los ojos sanos.

Valor nutritivo de 50g de arándanos:

-kcal 29
-Grasas totales: inapreciables
-Proteinas: 0.4g
-Carbohidratos: 7.2g
-Fibra: 1.2g
-Vitamina C: 5mg
-Vitamina E: 2.4mg
-Folato: 34mcg
-Potasio: 38mg
-Luteína: 40mcg

Tip para lucir unos labios voluminosos

Este tip para tener labios voluminosos te ayudara a lucir unos bonitos labios, debes de pintar tus labios como siempre lo haces, luego debes de aplicar un poco de sombras plateadas en medio del labio, este truco ayudará a que tus labios se vean voluminosos y hermosos; recuerda, sólo es un poco de sombra plateada.

Mito de la leche y la acidez estomacal.

¿Sabias que es FALSO que la leche ayuda a las personas con úlcera gástrica a neutraliza los jugos gástricos y proteger al estómago?

La verdad es que la proteína de la leche ayuda a neutralizar los jugos gástricos pero también aumenta la liberación de gastrina. La gastrina es una hormona que estimula la producción de ácido en el estómago. Por lo tanto, la leche ya no se considera de ayuda para controlar la acidez estomacal.

Consejo: se recomienda que las personas con úlcera gástrica eviten el consumo de alcohol, aspirina y bebidas con cafeína como café, gaseosas de cola, bebidas energéticas y té verde.

Kim Kardashian, cada vez más cerca de recuperar su figura.

Kim Kardashian, cada vez más cerca de recuperar su figura gracias a dietas, ejercicios y un secreto bien guardado: Moldeo Corporal con Vela Smooth.

Con este tratamiento se disminuyen las células grasas mediante la combinación de 4 de las mejores tecnologías en una sola máquina; Radiofrecuencia, Luz Infrarroja, aplicando succión y rodillo para acelerar el metabolismo y eliminar la grasa de manera natural.

Ven a Novopiel y conoce mas de este tratamiento.

Solicita más información o cotiza en línea: http://bit.ly/19EhK7z
visítanos en sucursales: http://bit.ly/1eHb6mt
o llama al 01800 700 800 7

Disminuye las arrugas de tu cuello

Esta receta es útil para disminuir las arrugas leves del cuello y deberás aplicarla todas la noches.

Ingredientes:

Té de manzanilla

1 Papa

Preparación:

1. Deja reposar el té de manzanilla durante 15 minutos.

2. Lava, pela y raya la papa.

3. Mezcla perfectamente la  ralladura de papa con el té de manzanilla.

4. Aplica la mezcla en todo tu cuello y deja actuar durante 20 minutos.

5. Enjuaga con abundante agua tibia.

Recuerda que esta receta es útil para arrugas leves en la zona del cuello, si tienes arrugas mas marcadas acércate a Novopiel, tenemos el tratamiento ideal para ti.

Prevención de la diabetes tipo 2

La diabetes de tipo 2 se debe a una utilización ineficaz de la insulina. Este tipo representa el 90% de los casos mundiales y se debe en gran medida a un peso corporal excesivo y a la inactividad física.

Los síntomas pueden ser similares a los de la diabetes de tipo 1 (orinar mucho, sed, hambre constante, pérdida de peso, trastornos visuales y cansancio), pero a menudo menos intensos. En consecuencia, la enfermedad puede diagnosticarse sólo cuando ya tiene varios años de evolución y han aparecido complicaciones.

Hasta hace poco, este tipo de diabetes sólo se observaba en adultos, pero en la actualidad también se está manifestando en niños.

¿Cómo prevenir la diabetes tipo 2?

Para la prevención de este tipo de diabetes, el remedio está en nuestras manos. La receta se basa en reconocer la importancia de mantener una correcta alimentación y practicar ejercicio físico de forma habitual.

El objetivo principal es incrementar nuestro gasto energético global. Por tanto, cualquier ejercicio físico aportará interesantes beneficios para la salud. Algunos ejercicios de carácter aeróbico, como caminar rápido, montar en bicicleta, nadar o salir de excursión, son los ejercicios que consumen más cantidad de glucosa mientras se realizan y por tanto tienen un mayor efecto preventivo de la diabetes tipo 2.

No es suficiente con solamente eliminar los azúcares de la alimentación. Aquellos alimentos que contienen gran cantidad de harinas refinadas, como pan blanco, cereales, arroz blanco o bollería se digieren y pasan a la sangre de forma casi tan rápida como los azúcares. Ello contribuye a una mayor demanda de insulina por lo que serían alimentos poco recomendables en la prevención de la diabetes tipo 2. En su lugar, se deberían elegir alimentos menos refinados y con un mayor contenido en fibra, como arroz integral o panes de cereales menos refinados como los de avena o centeno.

La alimentación recomendada para prevenir la diabetes tipo 2 es una dieta hipocalórica. Esta trata de reducir las calorías totales de la alimentación, a base de restringir principalmente la cantidad de grasas y alimentos proteicos de la dieta y manteniendo una mayor proporción de alimentos ricos en hidratos de carbono.

¿Cómo usar delineadores líquidos?

A la mayoría de nosotras nos gusta usar los delineadores líquidos, pues brindan una mejor definición en los ojos.

Si no los sabes utilizar o quieres perfeccionar tu técnica de dejamos un vídeo muy útil con técnicas de maquillaje y tips para el uso correcto de los delineadores líquidos y saques el máximo provecho.

No olvides practicarlo y sobre todo compartirlo.

El collar adecuado para ti

Los collares y cadenas pueden darle un toque especial y personalizado a tu look. Pero sabes que no todas las cadenas y collares son para todas las personas. El mejor collar o cadena depende de varios factores además del gusto personal. 

¿Cómo seleccionar el collar ideal?

Proporción

Los collares grandes están de moda. Pero estos collares son mejores en personas altas o de estatura media. Todo en estilismo esta relacionado a las proporciones, si la persona es pequeña es preferible usar accesorios pequeños.  

Tamaño del cuello

Si el cuello es corto hay que evitar cadenas y collares muy cercanos a este porque lo harán ver más corto. 

Forma del rostro

El collar puede ayudar a balancear la forma del rostro. Si se tiene rostro ovalado todo collar es perfecto pero si se tienen otras formas de rostro algunos tipos de collares van mejor que otros:

Rostro triangular o de corazón

Los collares gruesos son mejores porque los delgados pueden hacer que la barbilla que ya es prominente se vea aun más llamativa.

Rostro cuadrado

Los collares largos les van mejor a este tipo de rostro.

Rostro redondo

Collares largos para alargar un poco tu rostro.

Rostros rectangulares o largos

Collares cortos para achicar el rostro.

Otros factores

La forma del cuello de la blusa también influye en el collar seleccionado pero esto generalmente es visible en el espejo, pruébate varios collares y determina cual va mejor.

Nota:

Recuerda que al final lo que cuenta no es una sola cosa sino el look completo. Experimenta con diversos estilos y descubre que te queda mejor. 

Toronja - Un cítrico con propiedades sorprendentes.

¿Para qué sirve la toronja?

Los beneficios que aportan todas las propiedades de la toronja son muy amplios, siendo un producto natural esta llenó de vitaminas y minerales cuyo beneficio es inmenso.

En especial la vitamina C contenida en las toronjas, ayuda a combatir resfriados, artritis o cualquier otro proceso inflamatorio.

Un componente de la toronja llamado naringenina, ayuda a evitar la mutación celular y por ende el cáncer.

La toronja es ampliamente conocida por sus propiedades para acelerar el metabolismo y quemar grasa.

La toronja está constituida en un 90% por agua y una toronja de tamaño promedio puede proporcionar más de una taza de jugo.  Ésta es una excelente fuente de vitamina C,  A, B1, B3 y B6, contiene potasio, calcio y magnesio.

Uno de los beneficios de la toronja más aprovechados es su gran capacidad para ayudar a bajar de peso ya que contiene grandes cantidades de potasio y enzimas, conocidas por su capacidad de quemar grasas. La gran cantidad de agua que contienen las toronjas ayudan a mejorar el metabolismo y por consiguiente, a reducir el peso.

En una dieta para adelgazar es indispensable eliminar tantas calorías como sea posible y consumir bajas cantidades de sodio. Por lo tanto, la toronja es ideal para llevar a cabo esta tarea con resultados sorprendentes. La toronja contiene una mínima cantidad de sodio y tan sólo 74 calorías; es una deliciosa fruta que puede incluirse en una dieta y consumirse a discreción sin preocuparse en absoluto por las consecuencias, pues tan sólo son benéficas.

Consumir toronja para bajar de peso no sólo es sencillo sino muy inteligente, puesto que los beneficios secundarios de esta práctica son diversos y muy importantes.

Lo único que se necesita hacer es comer la mitad de una toronja tres veces al día antes de cada comida. Por supuesto, también se tiene que regular la cantidad de comida que se ingiere y procurar que sea tan saludable como sea posible. 

Cómo reparar tu polvo compacto

¿Se rompió tu polvera? Sigue estos pasos y recupera tu polvo compacto:

1. Coloca todo el polvo en un recipiente y muélelo todo perfectamente.

2. Agrega unas cuantas gotas de alcohol hasta crear una pasta homogénea.

3. Una vez creada nuestra pasta, la colocamos nuevamente en nuestra polvera.

4. Con la ayuda de un pincel aplana y alisa la superficie.

5. Una vez que el alcohol se haya evaporado estará listo para usarse nuevamente.

Tips para vestirte siempre a la moda.

1. ¡Conócete! Debes de saber qué es lo que te queda y qué no, no hay que ser "víctimas de la moda". No importa la talla que tengas y el tipo de cuerpo. Todo cuerpo es un buen cuerpo, empieza por vestirte respetando tu cuerpo y escogiendo la mejor ropa que te haga lucir bonita y sentirte cómoda.

2. La moda no es nada sin estilo. ¡Busca tu estilo!

3. ¡Seguridad en ti misma y actitud! De nada sirve tener un vestido caro, si no tienes la actitud para llevarlo. Recuerda que sentirte cómoda con lo que llevas hará resaltar tu belleza

4. No importa el precio de la ropa, importa el porte.

5. ¡Básicos en el clóset! Estas prendas no deben de faltar en tu armario ya que te sacarán de apuros siempre, con ellos podrás hacer mil combinaciones. Algunos básicos son: vestido negro, camisa blanca, zapatos de tacón negros, jeans, y blazer negro ó gris.

6. Las tres reglas básicas que tienes que tener en cuenta para tener estilo son: el entallado (que la ropa te quede bien según tu tipo de cuerpo, sin apretar ni quedarte ancho), la proporción (si tienes cuerpo pequeño lleva diseños y accesorios pequeños o a la inversa) y la ocasión (saber qué llevar según el lugar que vayas).

7. Sé observadora, lee páginas de moda como Blogs, y revistas. Eso te ayudará a hacerte una "cultura en moda" y sabrás cuáles son las tendencias de la siguiente temporada. Así estarás informada y siempre a la vanguardia.

8. Los accesorios son importantes en cualquier outfit. Con ellos puedes crear muchos looks diferentes combinándolos de diferentes maneras.

Tip de alimentación

¿Sabias que saltarse un tiempo de comida hace que el cuerpo pida alimentos, almacene grasas y gaste más energía?

Lo mejor es comer 5 pequeñas comidas diarias, así el cuerpo no trabaja de más y la sensación de apetito no existe.

¡VÍSTETE DE ACUERDO A LA FORMA DE TU CUERPO!

La verdadera clave esta en las proporciones, lograr con las prendas un efecto visual que te haga lucir un cuerpo proporcionado.

● MANZANA O TRIÁNGULO INVERTIDO

* Características:
· Hombros más anchos que caderas
· Busto regular a grande
· Cintura no definida
· Caderas estrechas

✓ Debes darle volumen a la cadera y disimular los hombros prominentes.

· Evita usar tank tops de tirantes muy delgados y volantes
· Evita los pantalones a la cintura.
· Dile NO a los detalles o a los broches o lazos en el top que le suban más volumen a tus hombros.
· Usa escotes tipo V en lugar de escotes que muestren tus hombros.
· Las chaquetas o blazers deben de llegar hasta la cadera en lugar de la cintura.
· Evita los polos oversize arriba con pantalones entubados o leggins porque se verán tus piernas muy delgadas.
· Usa bolsillos en tus faldas y pantalones, te ayudará a balancear los hombros.
· Las faldas con volantes y cintura ajustada son tu mejor opción.
· Atrevete a usar pantalones estampados, le darán volumen a tus piernas.
· Usa colores oscuros arriba y claros abajo.
· Usa collares largos y de preferencia delgados, le dan verticalidad a tu cuerpo.

● PERA O TRIÁNGULO

* Características:
· Hombros estrechos
· Busto pequeño
· Cintura muy marcada
· Caderas prominentes

✓ Debes equilibrar tus caderas con la parte superior para que tus hombros no se vean muy pequeñitos.

· Usa escotes pronunciados para atraer las miradas a la parte superior
· Usa collares llamativos.
· Usa diseños en blusas para llamar la atención en esta parte.
· Evita combinar un color claro abajo y oscuro arriba, eso da demasiado volumen a la parte inferior.
· Te queda perfecto las chaquetas con detalles en lo hombros y hombreras pronunciadas.
· Usa blusas largas o cortas pero NUNCA en el área de las caderas porque solo dará más volumen.
· Evita prendas y accesorios que enfaticen tus caderas como: cinturones, bolsillos y adornos.
· Usa chalinas, bufandas, ese tipo de accesorios incrementa el volumen en la parte superior.
· Olvídate de las faldas tipo globo o tubo, mejor usa faldas tipo A.
· Usa pantalones rectos y colores sólidos.
· Te recomendamos usar mangas anchas para darle volumen a tu parte superior.

● RELOJ DE ARENA

* Características:
· Busto y caderas del mismo ancho
· Cintura de avispa

✓ Tu cuerpo ya está balanceado, solo que con un pequeño error te puedes ver vulgar o rellenita.

· Tu ropa tiene que marcar tu cintura, sin cintura definida te verás ancha.
· Las chaquetas te deben quedar perfectamente entalladas para que no te veas rellenita.
· Atrae las miradas a tu cintura con cinturones, escotes V y trajes cruzados (tipo wrap).
· Usa ropa entallada, ENTALLADO no es apretado.
· Evita faldas con volumen porque romperán con la simetría que ya tienes.
· Evita usar faldas y vestidos muy cortos, ya que harán que tus caderas se vean más anchas.

● PERIÓDICO O RECTÁNGULO

* Características:
· Bustos y caderas proporcionadas
· Cintura no definida
· Curvas no tan prominentes

✓ Debes hacer énfasis en tu cintura.

· Usa todos los vestidos entallados que desees.
· Usa vestidos en capas ya que aumentarán tus curvas.
· Los colores claros, rayas horizontales y estampados en la parte de arriba están permitidos.
· Utiliza cualquier cosa que enfatice tu cintura, cinturones de colores contrastantes, blusas con amarres en la cintura, cardigans, etc.
· Lo ideal es que lleves chaquetas largas con faldas cortas o faldas largas con chaquetas cortas.
· Usa líneas diagonales para acentuar tus curvas.
· Utiliza pantalones a la cadera y entubados, evita pantalones de boca ancha.
· Nunca deben de faltar tus accesorios de forma redondeada estilo hobbo.

¿AGOTADA A LAS 3 DE LA TARDE?

Si no tienes la oportunidad de dormir una siestecita, prueba esto: tiéndete de espaldas con las piernas en el aire (o apoyadas contra la pared) por medio minuto. El flujo sanguíneo y de oxígeno irá hacia tu cerebro y te hará sentir más despierta y despejada.

¿SABES QUÉ DESMAQUILLANTE NECESITAS PARA LIMPIAR TU TIPO DE PIEL?

El desmaquillado es uno de los cuidados de belleza más importantes. Nuestra piel debe estar limpia y cuidada para que se vea bonita, sana y con mucha luz. Si nos saltamos este paso habitualmente, solo conseguiremos apagar nuestra piel y empobrecer nuestro cutis.

✓ Pieles secas
Para desmaquillar las pieles secas debes tener en cuenta que la hidratación es importante, es el paso clave para que tu piel no sufra. Conviene usar texturas hidratantes y muy suaves. Lo mejor es utilizar cremas que no se retiren con agua. Evita geles y jabones porque la piel seca se deshidrata más fácilmente en contacto con el agua. Usa leches limpiadoras y aceites que aportarán un extra de hidratación a tu piel.

✓ Pieles mixtas
¿Tienes la piel mixta? Es decir, seca o normal por algunas zonas y la zona T más grasa. Utiliza geles o mousses, ayudan a controlar el exceso de grasa en esa zona y no van a irritar las zonas más secas, ya que su composición es suave.

✓ Pieles grasas
Si tu piel es grasa, debes utilizar productos que te ayuden a eliminar el exceso de sebo y, que a la vez, mantengan la hidratación de tu piel. Los desmaquillantes ideales son aquellos que se combinan con agua: geles, espumas y jabones. Los productos muy cremosos o aceites están prohibidos para tu tipo de piel ya que aumentarán la grasa. Las toallitas desmaquillantes son ideales para este tipo de piel.

¿Pestañas cortas? Tip para hacer crecer tus pestañas.

Ingredientes:

1 Cucharada de aceite de oliva
1 Cucharada de aceite de ricino
1 Cucharada de aceite de almendras.

Pasos:

1. Mezcla en un recipiente limpio los tres aceites.
2. Una vez mezclados los aceites debemos aplicarlo sobre nuestras pestañas con mucho cuidado.
3. Dejar actuar durante 20 minutos luego enjuagar con agua tibia.

Aplica esta mezcla dos veces por semana. También puedes aplicarlo en tus cejas si son escasas.

Las propiedades de estos aceites nutrirán las pestañas y las cejas ayudándolas a crecer, además de darle fuerza y vigor.

5 TIPS PARA DISIMULAR ALGÚN ÁREA DE TU CUERPO

El uso de colores, accesorios, tipos de prendas, texturas y estampados de forma estratégica pueden ayudarnos a balancear nuestro cuerpo.

Utiliza ropa interior adecuada

El saber escoger nuestra ropa interior tiene implicancias en nuestros look, pues un mal sostén o unos  panties que nos ajusten grandes o pequeños arruinarán como luce nuestra vestimenta. Siempre ten presente que la ropa interior no debe crear ningún tipo de arruga o textura en nuestras prendas exteriores, además el busto siempre debe lucir en su punto, ni muy arriba ni muy bajo, para esto gradúa bien los breteles de tus brasieres y recuerda el pezón debe quedar ubicado en el medio entre tus codos y hombros.

Usar colores neutros y oscuros en el área que se quiera disimular

Los colores oscuros estilizan y hacen que nos veamos más elegantes. Los colores fuertes tienden a rebotar luz y como consecuencia  hacen que nuestros ojos vean las partes del cuerpo algo expandidas, por lo tanto aquellas mujeres que quieren disimular cierta área deben utilizar colores oscuros pues estos absorben la luz pero no la rebotan. Los colores que debemos usar en el área que queremos disimular son todos los colores oscuros que se acercan al negro. Intenta los look monocromáticos, estos generarán una línea  que afinará tu silueta.

Evitar usar estampados y texturas llamativas en las áreas que no te favorecen

Haz de las texturas y estampados tus mejores aliados. Llévalo en las zonas de las cuales te sientes orgullosa, o por ejemplo, si eres de senos pequeños y quieres que estos se vean grandes, en este caso nada mejor que tener en tu guardarropas prendas con estampados para la parte superior de tu cuerpo. Eso sí, en las partes que quieres neutralizar, no te convienen pues harán que las miradas lleguen allí.

Usa diseños simples y de cortes rectos

Estos diseños estilizan tu cuerpo, visualmente hacen que las áreas de tu cuerpo donde los uses se vean más largas y neutraliza esos puntos que quieres que los demás no vean en ti.

Lleva la atención a otra área de tu cuerpo que sí te guste

Crea atuendos que resalten las partes lindas de tu cuerpo y neutraliza las que no para que reflejes una imagen integral balanceada. Ilumina tu rostro, trabaja en tener un cabello lindo y sexy, ilumina tu piel y ponle color, estampados y texturas a las partes más atractivas de tu cuerpo.

Recuerda se puede crear balance y armonía en cualquier tipo de cuerpo siempre que hagamos uso de las herramientas adecuadas al vestir. 

5 alimentos que te ayudarán a hacer un detox.

¿Cómo saber si tu organismo está intoxicado?

Observa al levantarte el color de tu lengua, si está blanca quiere decir que tu cuerpo necesita limpiarse . Sentirse cansada, sin energía, tener ojeras o sufrir dolores de cabeza y digestiones lentas y pesadas también son síntomas de que necesitas hacer una depuración de tu organismo.

Puedes hacer una dieta detox de tres días cada mes o, simplemente, introducir en tu dieta diaria alimentos depurativos. Aquí te mostramos cuáles son los 5 alimentos más efectivos para desintoxicar tu cuerpo.

Apio

Es diurético, depura las vías urinarias, la vesícula y el hígado. Mejora la circulación y equilibra el colesterol y el ácido úrico. Facilita la digestión y previene la acumulación de gases intestinales. Tiene muy pocas calorías. Se puede añadir a caldos, guisos y ensaladas. También a jugos de frutas y verduras.

Cítricos

Además de su aporte de vitamina C, los cítricos son excelentes depurativos y tienen muchos minerales. El limón es antioxidante y muy diurético. Las naranjas ayudan a limpiar el hígado. Pero la estrella de los cítricos, que no debe faltar en ninguna dieta detox, es la toronja, por sus propiedades desintoxicantes y digestivas. Se pueden añadir a las ensaladas o disfrutar de refrescantes jugos.

Manzana

Controla el colesterol, es eficaz contra la diabetes, limpia el hígado, combate la anemia, evita la inflamación del abdomen, es antidiarreica y a la vez un laxante suave, diurética e hipotensora.

La clorofila

Presente en todas las verduras de color verde tienen un alto contenido de clorofila que es un potente depurativo y desintoxicante del hígado, riñones, páncreas y colon. Ayudan a eliminar los metales pesados que nos llegan por los plaguicidas, herbicidas y productos de limpieza. Una forma fácil de tomarlas, si no eres amiga de "lo verde", es en jugos de verduras que puedes mezclar con frutas para que sean más sabrosos.

Té verde

Ayuda en las enfermedades cardiovasculares, regula el colesterol, equilibra el nivel de azúcar en la sangre, previene el cáncer y la pérdida de masa ósea, es eficaz contra el mal aliento y la gingivitis, es un poderoso antioxidante y elimina las toxinas del cuerpo. Tomar una taza de té verde por la tarde puede ser una excusa perfecta para parar y darte un tiempo de relax.

Reduce el consumo de grasas, alcohol, azúcares, cafeína y no olvides el agua, tienes que beber unos dos litros diarios. Y si complementas una dieta detox con ejercicio físico, como andar, yoga o pilates, en poco tiempo notarás que has recobrado tu energía y hasta tienes mejor estado de ánimo. 

Dale fuerza a tu cabello

Si estás cansada de ver como se te cae el pelo y quieres proporcionarle un aporte extra de fuerza, brillo y vitalidad, este remedio casero te será de gran ayuda debido a que te dará la oportunidad de fortalecer el cabello sin recurrir a productos químicos y haciendo uso de ingredientes totalmente naturales.

Ingredientes:

Un plátano maduro

Un yogur

Una cucharada de miel

Una cucharada de aceite de germen de trigo

Unas gotas de aceite de oliva

Pasos a seguir

1. Quitale la cascara al platano y tritúralo con la ayuda de un tenedor.
2. A continuación, mézclalo con el aceite de germen de trigo, la miel, el yogur y el aceite de oliva hasta formar una pasta homogénea.
3. Deja que el compuesto repose durante 24 horas y, pasado ese tiempo, extiéndelo sobre tu cabello  para fortalecer el cabello al máximo.
4. Para que resulte efectivo, deberá permanecer sobre tu pelo durante unos 15 minutos. Intenta aplicar la mascarilla solo en los medios y las puntas, ya que, si la extiendes sobre el cuero cabelludo este podría engrasarse en exceso.
5. Una vez que hayas retirado la mezcla, lávate el cabello con los productos que uses de forma habitual.
6. Pon en práctica este truco de belleza casero una vez a la semana para fortalecer tu cabello y tener una melena mucho más suave, frondosa y llena de vida.

Ejercicios para reducir medidas en la cintura

Una de las claves para que nuestra figura luzca bien y la ropa se vea perfecta es tener una cintura torneada y bien definida. Reducir la medida de la cintura no es solo una cuestión estética, está comprobado que tener una cintura  pequeña es sinónimo de una  buena salud.

Además de las dietas, los ejercicios y los remedios caseros, hay varios trucos que pueden ser ideales para que tengas tu cintura delgada y hermosa.

Sabias que tu cuerpo está genéticamente programado para almacenar la grasa alrededor de la zona de la cintura. Por eso es importante crear buenos hábitos alimenticios y una rutina de ejercicios que te puedan ayudar a desvanecer la grasa que se acumula alrededor de la cintura.

Ejercicios que te ayudan a perder medidas

Un extraordinario y muy divertido ejercicio de cintura es  bailar el hula-hula, colócalo justo en la cintura y báilalo un mínimo de cinco minutos.

Otros ejercicios que te van ayudar son:

Separa un poco las piernas, toma un bastón o palo sobre los hombros tras la cabeza y sostenlos con los brazos (no con las manos). Gira la cintura hacia un lado en inclínate hacia abajo, sin dejar de sostener el palo. Después sube y hazlo al otro lado. 20 veces de cada lado.

Con las piernas un poco separadas y las manos en la cintura, dobla un poco las rodillas. Gira despacio la cintura hacia la derecha (hasta que no puedas más pero sin llegar a sentir dolor) y después a la izquierda. Mantén la espalda erguida. Para que el ejercicio sea efectivo no debes mover para nada las caderas. Haz 20 hacia cada lado.

Con estos ejercicios básicos vas a obtener excelente resultados, realízalos de 15 a 20 minutos cada 3 días. No aumentes la frecuencia de los ejercicios básicos, dale a tu cuerpo tiempo para recuperarse.

Exfoliante de kiwi para piel grasa

Una de las formas más efectiva para mantener y lucir una piel hermosa y joven es exfoliar la piel. Exfoliar la piel es eliminar las células muertas, residuos e impurezas que se quedan adheridas a la piel opacando la luminosidad y naturalidad del cutis.

El kiwi es una fruta muy saludable y es un excelente aliado de la belleza, es un auténtico anti-grasa con múltiples y beneficiosos efectos sobre piel en general, y el cutis en particular.

El Kiwi es uno de 10 mejores alimentos por sus extraordinarias propiedades antioxidantes y la altísima capacidad de estimular la síntesis de colágeno.

El consumir kiwi te ayuda a tener huesos fuertes y a prevenir las arrugas, radicales libres y el envejecimiento prematuro.

Forma de preparar el exfoliante de Kiwi 

Ingredientes

1 kiwi triturado (sin piel)

1 cucharada de miel

1 cucharada de yogur natural

Mezclar todos los ingredientes colocar la mascarilla en la piel, deja que actúe por unos  15 minutos y luego enjuaga con agua tibia y termina con agua fría.

No olvides que después de exfoliar tu piel o de realizarte una mascarilla es importante hidratar la piel.