¿Cómo saber si tu
organismo está intoxicado?
Observa al levantarte el color de tu lengua, si está
blanca quiere decir que tu cuerpo necesita limpiarse . Sentirse cansada, sin
energía, tener ojeras o sufrir dolores de cabeza y digestiones lentas y pesadas
también son síntomas de que necesitas hacer una depuración de tu organismo.
Puedes hacer una
dieta detox de tres días cada mes o, simplemente, introducir en tu dieta diaria
alimentos depurativos. Aquí te mostramos cuáles son los 5 alimentos más
efectivos para desintoxicar tu cuerpo.
Apio
Es diurético, depura
las vías urinarias, la vesícula y el hígado. Mejora la circulación y equilibra
el colesterol y el ácido úrico. Facilita la digestión y previene la acumulación
de gases intestinales. Tiene muy pocas calorías. Se puede añadir a caldos,
guisos y ensaladas. También a jugos de frutas y verduras.
Cítricos
Además de su aporte
de vitamina C, los cítricos son excelentes depurativos y tienen muchos
minerales. El limón es antioxidante y muy diurético. Las naranjas ayudan a
limpiar el hígado. Pero la estrella de los cítricos, que no debe faltar en
ninguna dieta detox, es la toronja, por sus propiedades desintoxicantes y
digestivas. Se pueden añadir a las ensaladas o disfrutar de refrescantes jugos.
Manzana
Controla el
colesterol, es eficaz contra la diabetes, limpia el hígado, combate la anemia,
evita la inflamación del abdomen, es antidiarreica y a la vez un laxante suave,
diurética e hipotensora.
La clorofila
Presente en todas
las verduras de color verde tienen un alto contenido de clorofila que es un
potente depurativo y desintoxicante del hígado, riñones, páncreas y colon.
Ayudan a eliminar los metales pesados que nos llegan por los plaguicidas,
herbicidas y productos de limpieza. Una forma fácil de tomarlas, si no eres
amiga de "lo verde", es en jugos de verduras que puedes mezclar con
frutas para que sean más sabrosos.
Té verde
Ayuda en
las enfermedades cardiovasculares, regula el colesterol, equilibra el nivel de
azúcar en la sangre, previene el cáncer y la pérdida de masa ósea, es eficaz
contra el mal aliento y la gingivitis, es un poderoso antioxidante y elimina las
toxinas del cuerpo. Tomar una taza de té verde por la tarde puede ser una
excusa perfecta para parar y darte un tiempo de relax.
Reduce el consumo de
grasas, alcohol, azúcares, cafeína y no olvides el agua, tienes que beber unos
dos litros diarios. Y si complementas una dieta detox con ejercicio físico,
como andar, yoga o pilates, en poco tiempo notarás que has recobrado tu energía
y hasta tienes mejor estado de ánimo.
