¿Por qué dormir desnuda beneficia a tu salud?

No solo lo agradecerás en los días más calurosos: tu estado tu ánimo o tu vida sexual también se verán afectados (y para bien).

¿Que qué me pongo cuando me voy a dormir? Solamente unas gotas de Chanel No 5. Marilyn Monroe

Experta en seducción con sutileza, la actriz no quiso revelar abiertamente en aquella famosa entrevista que dormía completamente desnuda, así que se 'vistió' con su perfume favorito. Monroe decidió prescindir del pijama allá en los años 50 quizá por simple comodidad. Lo que no sabía Marilyn es que esta costumbre es mucho más que una forma de no pasar calor en verano: proporciona un buen número de beneficios a la salud, físicos y mentales.

Deja de lado las connotaciones más íntimas (aunque, sin duda, beneficia a tu vida sexual, como veremos a continuación) y el pudor. Diversos estudios científicos avalan que prescindir del pijama es la opción más saludable, y no solo en las épocas del año más calurosas. A continuación, descubre los 7 motivos que te llevarán a empezar a dormir desnuda:

1. FAVORECE UN SUEÑO MÁS REPARADOR

El ritmo de vida actual nos impide dormir todo lo bien (y mucho que querríamos). Además, si la temperatura de la habitación no está entre los 15 y los 20ºC será aún más difícil conciliar el sueño y que éste sea verdaderamente reparador.  Este estudio recomienda que prescindamos de la ropa para que el cuerpo se adapte bien a la temperatura porque evita que se recaliente y permite que los grados se mantengan constantes durante toda la noche.

2. LA PIEL ESTARÁ MÁS JOVEN Y RESPLANDECIENTE

Sí, dormir 8 horas es el truco que todas las celebrities y modelos revelan cuando les preguntan por sus secretos para mantenerse jóvenes. Y, aunque muchas veces oído, no es menos verdad. Una vez más, la regulación de la temperatura vuelve a entrar en juego para este punto: cuando hace mucho calor en el dormitorio se interrumpe la producción de melatonina, la hormona del sueño, y otras hormonas de efecto antiedad que se liberan mientras dormimos. Si estamos desnudas, regularemos mucho mejor la temperatura coroporal y favoreceremos que esa hormona del crecimiento se pueda liberar y empiece a regenerar la piel. En efecto, lo que se conoce como cutis '8 horas de sueño'.

3. TE PUEDE AYUDAR A SER MÁS FELIZ

Una mala noche es sinónimo de un nefasto día siguiente, con mal humor y poca capacidad de reacción. Si dormimos desnudas favorecemos el contacto 'piel con piel' con nuestra pareja, algo que genera la producción de oxitocina, la hormona de la felicidad. Con unos buenos niveles de oxitocina no solo estaremos de mucho mejor ánimo sino que ayuda a disminuir los niveles de estrés, reduce la presión arterial e incluso puede contribuir a luchar contra la depresión. Sirva como ejemplo una encuesta realizada en el Reino Unido en 2014 entre unas 1.000 parejas casadas. El 57% de ellas dormía sin ropa y aseguraba sentirse muy feliz en su relación, frente al 48% de los que usaban pijama.

4. PUEDE CONTRIBUIR A LA PÉRDIDA DE PESO

¿Porque, al verte continuamente sin ropa, quieres que tu cuerpo esté mejor? No, no van por ahí los tiros sino que, según prueba un estudio, como la ausencia de pijama contribuye a un sueño más reparador y sin despertares continuos para regular la temperatura, se produce menos cortisol, la hormona del estrés. Sí, esa que nos incita a picotear snacks no demasiado sanos. Durmiendo desnuda tu cerebro descansará mejor y evitarás estas tentaciones.

5. MEJORA LA VIDA SEXUAL

Seguro que estabas deseando llegar a este punto. Tu vida sexual mejorará no solo por lo sexy que pueda resultar que dos personas estén desnudas una al lado de la otra sino por las reacciones químicas que genera este contacto físico. Como decíamos anteriormente, se libera oxitocina, la hormona de la felicidad y también del cariño: sí, ésta también puede incitar a que apetezca más tener sexo. Además, gracias a esa hormona los orgasmos son más intensos y satisfactorios.

6. LA SALUD ÍNTIMA TAMBIÉN SE VE BENEFICIADA

Hay mujeres que piensan que dormir también sin ropa interior puede resultar nocivo para su salud sexual, y que serán más proclives a tener infecciones vaginales. Craso error ya que, muy al contrario, se reduce el riesgo de padecer infecciones bacterianas. De nuevo, la temperatura es la culpable: esas bacterias crecen y se reproducen en entornos calurosos y húmedos; desnuda, conseguirás regular el calor de tu cuerpo, incluso el de las zonas íntimas, permitiendo prevenir estas infecciones. 

7. MEJORA LA AUTOESTIMA

Todos los puntos anteriores funcionan como una reacción en cadena para llegar a este último: has dormido mucho, bien, eres más feliz, tienes una vida sexual plena, has reducido tus niveles de estrés, has conseguido regular lo que comes... La imagen que se refleja en el espejo cada mañana (desnuda, claro) no puede ser mejor. Entonces, ¿no te sientes mucho más segura de ti misma?

                     Monterrey | Saltillo | Guadalajara | Pachuca | San Luis Potosí | León