¿Dolor de cuello?
Te damos 6
recomendaciones que te ayudaran a minimizar el dolor del cuello.
- No estés en una
sola posición por mucho tiempo.
- Haz algunos
cambios a la hora de trabajar, por ejemplo, acomoda el monitor de tu
computadora a la altura de la vista o coloca tu Tablet en una posición de 45°
en lugar de que este totalmente acostada sobre tus piernas.
- Si utilizas
lentes asegúrate de que la graduación sea la adecuada. Ya que muchas personas
tienden a inclinar su cabeza hacia atrás al no ver bien.
- No uses muchas
almohadas a la hora de dormir ya que limitas el rango de movimiento.
- Conoce tus
limites. Antes de mover, cargar o arrastrar objetos pesados, considera en pedir
ayuda.
- Duerme bien. Los
problemas de sueño incrementan el riesgo de diferentes padecimientos,
incluyendo los dolores musculo-esqueléticos.
