Una de las claves
para que nuestra figura luzca bien y la ropa se vea perfecta es tener una
cintura torneada y bien definida. Reducir la medida de la cintura no es solo
una cuestión estética, está comprobado que tener una cintura pequeña es sinónimo de una buena salud.
Además de las
dietas, los ejercicios y los remedios caseros, hay varios trucos que pueden ser
ideales para que tengas tu cintura delgada y hermosa.
Sabias que tu cuerpo
está genéticamente programado para almacenar la grasa alrededor de la zona de
la cintura. Por eso es importante crear buenos hábitos alimenticios y una
rutina de ejercicios que te puedan ayudar a desvanecer la grasa que se acumula
alrededor de la cintura.
Ejercicios que te ayudan a perder medidas
Un extraordinario y
muy divertido ejercicio de cintura es
bailar el hula-hula, colócalo justo en la cintura y báilalo un mínimo de
cinco minutos.
Otros ejercicios que
te van ayudar son:
Separa un poco las
piernas, toma un bastón o palo sobre los hombros tras la cabeza y sostenlos con
los brazos (no con las manos). Gira la cintura hacia un lado en inclínate hacia
abajo, sin dejar de sostener el palo. Después sube y hazlo al otro lado. 20
veces de cada lado.
Con las piernas un
poco separadas y las manos en la cintura, dobla un poco las rodillas. Gira
despacio la cintura hacia la derecha (hasta que no puedas más pero sin llegar a
sentir dolor) y después a la izquierda. Mantén la espalda erguida. Para que el
ejercicio sea efectivo no debes mover para nada las caderas. Haz 20 hacia cada
lado.
Con estos ejercicios
básicos vas a obtener excelente resultados, realízalos de 15 a 20 minutos cada
3 días. No aumentes la frecuencia de los ejercicios básicos, dale a tu cuerpo
tiempo para recuperarse.
