5 alimentos que ayudan a bajar de peso

Para lograr bajar de peso de manera efectiva y permanente, es necesario modificar nuestra dieta y hábitos, como es el hacer ejercicio y reducir nuestra ingesta de azúcares complejas y grasas saturadas, y a continuación te damos una lista de alimentos que no pueden salir de tu dieta diaria para poder ver resultados más rápido:

1-. Piña - Se ha demostrado recientemente que las propiedades ácidas de la piña ayudan al cuerpo no solo a depurarlo, sino también a quemar y usar la grasa almacenada en esos lugares difíciles, como las chaparreras y la grasa abdominal.

2-. Almendra - Las almendras aportan nutrientes importantes para nuestro cuerpo, como grasa vegetal que ayuda a consumir la grasa almacenada, fibra que ayuda a depurar nuestro sistema digestivo y antioxidantes que ayudan a regenerar las celulas cutáneas y fortalecer el cabello y uñas.

3-. Frijoles - Los frijoles ayudan a impedir el almacenamiento de calorías y hacen que el cuerpo las use en lugar de almacenarlas.

4-. Ajo - El ajo por mucho tiempo ha sido de ayuda para desintoxicar el cuerpo, ayudando también a reducir el almacenamiento de grasa e incrementando el sistema inmunológico.

5-. Pera - Un estudio reveló que comer pera como un bocadillo entre comidas ayuda a reducir considerablemente, alrededor de un 70% más que una dieta común.

Cómo lucir más joven: Tips y consejos

Todos tenemos nuestro propio estilo que sentimos nos acomoda mejor que otros, aunque en algunas ocasiones nos viene mejor hacer unas ligeras modificaciones para conseguir resultados impresionantemente diferentes. Éstos pequeños tips pueden ser tus aliados a la hora de lucir más joven y darle un toque fresco a tu outfit:

Equilibra tu maquillaje: La mayoría no puede vivir sin su kit, eso es entendible, pero recuerda que el maquillaje es un punto importante de tu apariencia, por lo que cargarlo demasiado puede costarte unos años, al igual que dejarlo muy simple. Lo mejor es siempre ser sencilla y tener en mente cómo lo combinaremos; vestimenta, ocasión y actitud, y muy importante, procura usar maquillaje de acuerdo a tu tono de piel.

Usa tu físico a tu favor: Aquí hay que ser sinceras; cada una conoce sus puntos fuertes y débiles físicamente, por lo que debes aprender a usar todo a tu favor sin exagerar. Tus rasgos, tu tipo de cara, tu tez, todo en conjunto puede ayudarte a lucir más joven.

Ropa ajustada, no apretada: La ropa ajustada puede darle énfasis a tu figura de manera efectiva, y delinear tu silueta, pero ten cuidado, ya que usarla ligeramente más apretada puede hacer bultitos indeseables o remarcar áreas que no queremos.

Los colores de temporada son tus aliados: Usar colores de temporada (por ejemplo, un abrigo rosa este invierno) puede darte el toque juvenil adecuado, pero recuerda combinar esa prenda con otras básicas para lograr este efecto.

Accesorios siempre sirven: Un cinto delgado, un collar grande, pulseras y aretes similares; pueden resaltar tu look con éxito y darle ese aire de modernidad.

Faldas ni muy cortas ni muy largas: La longitud de tu falda pude dar una idea errónea sobre tu look, o puede gritar a todo mundo "abuela". Te recomendamos usar faldas 4 centímetros arriba de la rodilla, ya que es una altura perfecta para mostrar un par de piernas hermosas, pero manteniendo cierto estilo convencional.

¿Qué te parece? Recuerda que el look jovial no es solamente exterior, sino también interior; mantener una actitud jovial es una de las mejores maneras de lucir más joven y el tip más importante.

Recupera el colágeno en tu piel con éstos tips

El colágeno es una proteína importante para la piel, ya que es parte de su estructura primaria, unificando las células de la piel para dar ese aspecto joven y terso. Ésta proteína va decayendo con el paso de los años, el cuerpo deja de producir tanta como antes, y se intensifica con los hábitos que tengamos en nuestra vida diaria.

A continuación te damos unos tips para equilibrar esa pérdida de colágeno y regenerar la piel de manera totalmente natural:

1-. La exfoliación es importante para tu piel. Éste proceso remueve las células muertas y grasa que pueden tapar tus poros y generar infecciones y dar una muy mala apariencia. Puedes exfoliar tu piel con la mezcla de aceite de oliva y azúcar, hasta formar una pasta suave que puedes frotar en tu cara en movimientos circulares para propiciar la circulación de los vasos sanguíneos en el rostro.

2-. Si sales regularmente, llevar un protector solar y/o crema humectante de más de 15 fps es primordial. Los exposición prolongada de rayos UV daña la piel e incrementando exponencialmente las probabilidades de contraer cáncer de piel. Al usar protector solar reduces en gran cantidad esa posibilidad. Puedes también usar accesorios como lentes de sol y sobreros grandes para protegerte mejor de ésto.

3-. Para contrarrestar el envejecimiento en la piel, puedes usar aceite retinóico, ya que ayuda a la producción de colágeno de manera natural.

4-. Toma suplementos vitamínicos e incrementa tu ingesta de viamina C y E. Estas vitaminas ayudan a proteger el cuerpo entero, y en la piel, propician la producción de células nuevas y colágeno, contrarrestando los radicales libres que existan en ella y manteniéndola firme.

Como podemos deducir, la alimentación también es una parte improtante en éste tema. Cabe mencionar que es imprescindible equilibrar la alimentación y evitar las grasas saturadas y azúcares complejos, no solo para mantenerte en forma, sino para mantenerte sana, porque con la salud viene la belleza.

Algas: Manteniendo tu piel joven y perfecta

Las algas son una excelente alternativa nutritiva para tu dieta, ya que no solo aportan más proteína que las carnes y menos azúcares que otros alimentos, también te ayudan para mantener tu piel sana, joven y libre de defectos. Las algas nos sirven para la piel en 5 aspectos:

1-. Sus propiedades depurativas ayudan a la regeneración de las células en la piel, además de retrasar la aparición de arrugas y manchas en esta.

2-. Ayudan a facilitar el flujo sanguíneo y linfático a través del cuerpo, lo que ayuda a eliminar grasa más fácilmente y evitar la formación de la famosa "piel de naranja".

3-. Cuando es ingerida, comienza el proceso depurativo que ayuda a depurar las toxinas almacenadas que pueden llegar a dañar la piel.

4-. Sus ácidos grasos previenen la formación de imperfecciones, osea, la acumulación de grasa y bacterias en la piel que da lugar a infecciones como el acné.

5-. Sus propiedades no solo depuran las toxinas, sino que también ayudan a combatir enfermedades devastadoras como el cáncer, gracias a sus enormes cantidades de antioxidantes, retrasando el envejecimiento al mismo tiempo.

¿Te gustaría mantener tu piel hermosa y saludable? Pues es hora de consumir más algas. Hoy en día, puedes encontrarlas en supermercados, o tiendas naturistas especializadas, ya sea en cápsula o para consumo directo, y de igual manera, las propiedades son muchas con tan solo untarla sobre la piel.

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Pendientes para Invierno: Ear cuffs

¿Quién no recuerda los ear cuffs? Esos aretes que se enganchaban al lóbulo y también abarcaban parte importante de la oreja.

Efectivamente, resurgen de los 90's con nuevas tendencias como accesorios perfectos que siguen impactando durante este otoño - invierno. 

Lo conveniente con estos aretes es llevar el pelo recogido o por un lado, para de esta manera lucirlo como una prenda principal en tu outfit. Elige el estilo que más te guste, sólo recuerda combinarlo perfectamente con anillos y/o pulseras que fortalezcan el look.

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