¿Labios secos?

Los labios tienen una piel muy delgada y sensible, la cual suele algunas veces resecarse o agrietarse con el clima seco o frío. Para prevenir esto o ayudar a los labios a recuperar su aspecto lozano, es necesario que sigas estos tips:

• Evita chupar tus labios pues la saliva los reseca. Si tienes este hábito, lo mejor es que trates de evitarlo. Hay algunas formas muy sanas de romper hábitos innecesarios, en este caso podrías llevarte una botella de agua a donde vayas y darle pequeños traguitos en lugar de ensalivarlos con tu lengua.

• Si hace mucho frío o viento y vas a salir a la calle, unta un poco de crema de sábila con unas gotitas de aceite de oliva extra virgen encima de tus labios.

• Bebe al menos 2 litros de agua para evitar que se resequen.

• Si están agrietados, lo mejor es untar suavemente alguna crema de pepino, jalea real o sábila.

Es importante que cheques tu dieta pues tu piel podría estar careciendo de alguna vitamina importante como la E o la A.

Consejos para cuidar tu piel del frío.

Aunque el invierno aun no ha llegado, el frío ya se empieza a sentir, y a medida el clima se pone mas frío es necesario seguir unos consejos que te damos a continuación para mantener la piel radiante.

Hidratación
Usa una crema hidratante para tu tipo de piel mañana y noche. Entre más seco es el medio ambiente más hay que proteger la piel a los ataques del medio ambiente como el sol, la contaminación y los ingredientes de algunos productos. Come alimentos ricos en agua como las frutas y verduras crudas y toma agua.

Exfoliación
A veces cuando el clima se pone frío pensamos que es mejor no exfoliar la piel pero esto no es bueno. Para cuidar la piel hay que ayudarla a que elimine las células muertas porque esto estimula la producción el crecimiento de más células y hace que la piel se vea radiante y hermosa. Los mejores exfoliantes no son los que tienen gránulos sino los que tienen ácidos o enzimas.

Protección
La protección contra el sol no debe de descuidarse, el sol siempre esta presente aunque parezca menos fuerte. Usa tu protector solar todos los días.

Estas son tus claves para cuidar tu piel en los meses de frío y no olvides disfrutar de las actividades de que esta temporada nos brinda porque la sonrisa y la alegría son muy buenos para tu piel y tu belleza.

Trucos para que tus piernas luzcan más largas.

Usa faldas por encima de la rodilla, de 3 a 4 cms. máximo. Las faldas a media pantorrilla harán ver tus piernas más pequeñas de lo que son, así que déjale esta pieza a Naomi Campbell.

Otro truco infalible es usar zapatos que terminan en punta del mismo color de tu piel. Al tener un tono parecido al de tu piel, este calzado hará que visualmente tus piernas se vean más largas, pues la unificación del color evita marcar la separación entre piernas y pies.

Para esta temporada de otoño, también puedes usar el recurso anterior con medias. El truco es que tanto las medias, como los zapatos sean del mismo color, pues el principio es el mismo: evitar que se note la separación entre piernas y pies para visualmente alargar esta parte de tu cuerpo.

Los pantalones también pueden ayudarte en tu propósito de hacer ver tus piernas más largas. Escoge siempre los que tengan corte recto y de tiro medio, que el tiro se ubique más a la cintura que a la cadera. Capris, pantalones anchos, y los leggins harán que tus piernas se vean más cortas, así que ten esto presente al momento de comprar pantalones.

Los colores estilizan la figura y por ende hacen ver más largas tus piernas. Usa faldas y pantalones en tonos como negro, azul marino, gris oscuro y marrón oscuro. Olvídate de los estampados grandes y los colores estridentes para cubrir tus extremidades inferiores, este tipo de prendas harán que tus piernas se vean más pequeñas.

Las camisas también pueden influir en hacer que tus piernas se vean más pequeñas. Las camisetas largas que se usan a la altura de las caderas le restan centímetros a tus piernas y se lo suman a tu torso; el resultado es que visualmente tus piernas se ven más pequeñas. Para tu objetivo, lo más recomendable es que uses camisas cortas, un poco por debajo de la cintura o que uses tu camisa dentro de tu pantalón o falda.

El estilo monocromático también te puede favorecer. Si usas el mismo color en camisas y pantalones o faldas, harás que tu ropa se vea como un bloque unicolor, un recurso que siempre alarga la figura y por ende tus piernas. Si optas por colores oscuros, el efecto será aún más favorecedor y visualmente tus piernas ganarán algunos centímetros.

Recuerda que favorecer tu apariencia con la ropa es solo cuestión de creatividad, así que haz de tus prendas de vestir tus aliadas.

¿Dolor de cuello?

Te damos 6 recomendaciones que te ayudaran a minimizar el dolor del cuello.

1. No estés en una sola posición por mucho tiempo.
2. Haz algunos cambios a la hora de trabajar, por ejemplo, acomoda el monitor de tu computadora a la altura de la vista o coloca tu Tablet en una posición de 45° en lugar de que este totalmente acostada sobre tus piernas.
3. Si utilizas lentes asegúrate de que la graduación sea la adecuada. Ya que muchas personas tienden a inclinar su cabeza hacia atrás al no ver bien.
4. No uses muchas almohadas a la hora de dormir ya que limitas el rango de movimiento.
5. Conoce tus limites. Antes de mover, cargar o arrastrar objetos pesados, considera en pedir ayuda.
6. Duerme bien. Los problemas de sueño incrementan el riesgo de diferentes padecimientos, incluyendo los dolores musculo-esqueléticos.

Las propiedades de los Arandanos

Los arándanos se han convertido en uno de los frutos del bosque más populares, esto debido a sus propiedades entre las cuales se encuentran:

✓Compuestos que reduce el colesterol.
✓Ayudan a prevenir las cardiopatías, la diabetes y el cáncer.
✓Ayudan a curar las infecciones urinarias.
✓El caroteno, en forma de luteína y zeaxatina, ayuda a mantener los ojos sanos.

Valor nutritivo de 50g de arándanos:

-kcal 29
-Grasas totales: inapreciables
-Proteinas: 0.4g
-Carbohidratos: 7.2g
-Fibra: 1.2g
-Vitamina C: 5mg
-Vitamina E: 2.4mg
-Folato: 34mcg
-Potasio: 38mg
-Luteína: 40mcg