miércoles, 9 de febrero de 2011

El sol también es peligroso

Protégete de él y evita el cáncer de piel

Estar bajo el sol puede ser benéfico ya que es una buena fuente de vitamina D y nos motiva a ser físicamente activos, sin embargo, una exposición prolongada incrementa el riesgo de padecer cáncer de piel, nos informa el Instituto Nacional de Salud y Excelencia Médica del Reino Unido (NICE por sus siglas en inglés).
Existen dos tipos de cáncer de piel, el no-melanoma y el melanoma maligno. El primero es el culpable de un tercio de todos los casos detectados de cáncer de piel. El segundo, el melanoma maligno es el más serio de los dos y es el responsable de la mayoría de las muertes por cáncer de piel. La principal causa del cáncer de piel es la exposición a la radiación de los rayos ultravioleta ya sea del sol o de las camas de bronceado artificiales, aun que esto no significa que nuestras actividades al aire libre tengan que ser limitadas, el profesor Mike Kelly, Director del centro de Salud Pública del NICE dice que no hay nada malo con periodos cortos de exposición a los rayos del sol ya que incluso puede ser benéfico, el que las exposiciones sean prolongadas es lo peligroso.
El cáncer de piel se ha triplicado desde los años de 1970 y la mayoría de las personas no lo consideran algo peligroso o posible para ellos, pero es el tipo de cáncer  más común hoy en día. La prevención en este tipo de cáncer es fundamental y la manera de evitarlo, por lo que informar a la gente continuamente de ello es necesario y es uno de las metas más grandes del NICE,

“…el optar estar en la sombra en vez del sol, el  usar ropa protectora bajo el sol, evitar de tomar o estar bajo el sol durante el mediodía y usar protector solar, todos tienen un efecto positivo en la protección de la piel y para evitar el cáncer.”
-          Mike Kelly, Profesor y director del centro de Salud Pública del Instituto Nacional de Salud y Excelencia Médica en el Reino Unido.


martes, 8 de febrero de 2011

¡Renueva tu cabello!

El verano y sus largos días de playa han quedado atrás, y aunque los efectos del sol sobre la piel hayan desaparecido ya, es probable que tu pelo aún se note castigado.
El frío y los días de invierno son duros, y por eso es importante preparar tu melena para afrontar la estación presumiendo de un cabello sano, con brillo y vitalidad.
Champús, acondicionadores, tratamientos específicos  y algunos trucos de los mejores estilistas de tus celebrities favoritas componen este manual de uso para una melena nueva, sana y con movimiento.


La presentadora Patricia Conde luce una melena llena de brillo y volumen, marcada por unas ondas vaporosas . Para conseguirlo, es conveniente trabajar la raíz con cepillo redondo y secador, usar aire frío para dar más brillo y definir las ondas con unas tenacillas calientes.


Para darle forma a su peinado, la presentadora Sara Carbonero opta aquí por un sofisticado peinado en el que destaca la diferencia de volumen entre raíces y puntas: cabello liso y pegado al cráneo, peinado ladeado y rizos marcados en medios y puntas. Para conseguir el look de Sara, te aconsejamos que rices primero la melena y trabajes después los rizos con una plancha alisadora.



Según el estilista Daniel Martín, el secado es clave para dar volumen al cabello. Si tienes el pelo liso, sécalo con ayuda de tus dedos y de la raíz a las puntas. Para conseguir mayor volumen, haz lo mismo pero agachando la cabeza. Una vez seco, desenrédalo bien con un cepillo plano. Para cabellos rizados es mejor quitar la humedad con el secador, y terminar de secarlo con un cepillo redondo, grande. Para proteger tu melena durante todo el proceso, usa un acondicionador específico.



Para darle volumen a su cabello, la actriz Leighton Meester se apunta a la tendencia messy, que consiste en llevar el pelo alborotado y ese efecto de "recién levantada". Raíces pulidas y trabajadas y medios y puntas ligeramente estructurados componen el look de la protagonista de la serie Gossip girl. La it girl Sienna Miller luce otra versión de la melena messy: menos volumen y medios y puntas más definidos.


Las planchas y el uso frecuente del secador para alisar el cabello terminan castigando tu melena. Para protegerla, aplica una crema acondicionadora reparadora sobre el cabello secado con una toalla, antes de proceder al brushing.



Blake Lively es la perfecta embajadora del look californiano. La actriz siempre luce una melena espectacular, cuidada y llena de brillo y vitalidad. El estilista Frédérik Fekkai, verdadero gurú de belleza y uno de los estilistas preferidos de las celebrities más deseadas recomienda el uso del hairspray para potenciar el brillo de la melena. Es preciso aplicar el producto antes de llevar a cabo cualquier peinado, estirando el pelo desde las raíces y de forma transversal, para que se vaporice por toda el cabello. Para conseguir una melena lisa y sedosa, recomendamos el uso de un serum anti-encrespamiento como complemento al champú y a la crema suavizante. Aplícalo durante el día para evitar que tu pelo se rice y ondule.



El uso de una mascarilla una vez a la semana es primordial para mantener una melena sana y con brillo. Su aplicación pule la cutícula del cabello, incrementando su brillo a través de una mayor reflexión de la luz.






Artículo de Osiris Martínez. Glamour España, Publicaciones Condé Nast.
 

viernes, 4 de febrero de 2011

Los zapatos Oxford


Muchos pensaron que era algo feo, otros que eran lo mejor y otros que era sólo algo pasajero. Pues todos tenemos derecho a nuestra opinión pero lo que sí es un hecho es que los zapatos Oxford siguen siendo moda. No importa si hace calor o frío, si llevas vestido, falta, shorts o pantalones, estos zapatos deben ser la estrella de tu look en este invierno y sí, también en la primavera.

Estos zapatos te dan un toco chic y sofisticado sin comprometer tu comodidad como lo suelen hacer los tacones altos. Los hay brillosos o mates, al tobillo o botita y se llevan en varios colores o en dos (cada par). Taylor Swift, Kelly Osbourne y Liv Tyler los llevan en dos tonos, Kate Moss, Sienna Miller y Agyness Dean. Varias marcas como Zara, Primark, Mango y H&M los incluyeron en sus colecciones de primavera-verano 2011.

¿Cómo usarlos?
Combínalos con el resto de tu ropa. Ya sea que sea un color que complemente el resto de los colores de tu look o un color que ya lleves puesto. El negro, gris, camello y blanco (y las mezclas entre estos) son los más fáciles de mezclar y por ende, los más usados por las celebrities.
En verdad no existe una prenda con la que se usen. Se pueden usar con todo, vestidos, faldas, pantalones y shorts, aunque las marcas los prefieren con pantalones cortos y faldas. ¡Haz tu propia combinación!

miércoles, 2 de febrero de 2011

El chocolate, rico y saludable

El chocolate no sólo es rico, sino que desde hace muchos años, la gente ha relacionado al chocolate con varios beneficios para el cuerpo, sin embargo, ¿cuáles son verdad y cuáles no?



El chocolate como afrodisiaco

Desde que los españoles llegaron a nuestro país y se llevaron chocolate, creían que tenía una fuerte relación con el amor. Esta creencia no nació por los españoles, si no por los Aztecas. Moctezuma, emperador del imperio, bebía 50 copas de chocolate antes de irse con su harem de 600 mujeres. Nadie sabe porqué lo hacía pero de ahí creció una creencia fuerte a cerca de su poder afrodisiaco. Los mayas, por otro lado, lo consideraban un alimento casi sagrado, cacao significa literalmente “comida de dioses” en maya y ellos creían que era divino, aun que no se sabe el porqué de esto.
El chocolate contiene cafeína, teobromina y feniletilamina, cuyos efectos pueden estar relacionados con el mito del afrodisiaco ya que estimulan los músculos cardiacos, el sistema nervioso y la feniletilamina ayuda a subir el ánimo, aunque ni esto ni el hecho de que sea un afrodisiaco están comprobados científicamente.


El chocolate: fuente de enforfinas: fuente de felicidad

La verdad es que el chocolate no contiene endorfinas, si no feniletilamina y seratonina que son sustancias que estimulan el ánimo y están asociados con los sentimientos de felicidad, amor y pasión. Puede tener efectos antidepresivos pero esto depende de la persona y el efecto que se produce en su sistema por los químicos del chocolate. Los efectos no son iguales para todos.


  El chocolate bueno para la salud

De todas las creencias, esta es la única que es verdad. El chocolate protege al sistema cardiovascular por lo menos las primeras 3 horas inmediatas después de su consumo. Pero, ¿qué es lo que hace? 100 gramos de chocolate dilatan las arterias, aumentando su diámetro y disminuye la rigidez aórtica en un 7%. Esto sucede debido a que el chocolate mejora los niveles de óxido nítrico y prostacyclina en el cuerpo, actuando directamente sobre el músculo liso que rodea a las arterias y también por activación neurológica (químicos en el cerebro).
El chocolate no es solamente bueno para la tensión arterial y todo el sistema cardiovascular. También es bueno para la diabetes ya que mejora el metabolismo de la glucosa. El chocolate negro es el único que funciona para este problema ya que  mejora la resistencia a la insulina y la sensibilidad de las células a esa hormona, el chocolate blanco no tiene ningún efecto benéfico para los diabéticos o personas con problemas de azúcar.
Otra creencia verdadera sobre los beneficios del chocolate sobre la salud es que funciona como un antioxidante.

martes, 1 de febrero de 2011

¿Sufres de problemas respiratorios o asma?

Te damos algunos tips para contrarrestarlos


Los ataques de asma producen un colapso de las vías respiratorias que dificultan el tránsito fluido y regular del aire. Los productos broncodilatadores favorecen la circulación correcta a través de los canales del sistema respiratorio.
 
Pero, ¿qué más podemos hacer para tratar las crisis? ¿Cuál es la mejor forma de afrontar un ataque de asma?

La medicina y los tratamientos farmacológicos son imprescindibles en los casos más agudos. Pero, en ocasiones saber aplicar unas sencillas normas de relajación servirá para atenuar y remontar las crisis. Se trata de usar la relajación como un efectivo método para controlar las emociones que pueden derivar en una crisis y, sobre todo, apoyarse en ella para reestablecer el ritmo respiratorio correcto. La base de la terapia de la relajación es mantener el control sobre la mente. Así evitarás la ansiedad y la sobrexcitación. Además, unos sencillos ejercicios de gimnasia respiratoria te servirán para afrontar con mayor tranquilidad los posibles ataques. 

·         Inicia el ejercicio con una inspiración natural.
·         Debes iniciar la respiración recogiendo el aire por la nariz.
·         La espiración, en cambio, debes realizarla expulsando suavemente el aire por la boca.
·         Hazlo de forma lenta y pausada, alargando tanto como sea posible la espiración.
·         Al expulsar el aire debería provocar un ligero sonido silbante. Es una forma de comprobar que has realizado el ejercicio correctamente. En teoría la expulsión de aire debe ser tres veces más lenta que la recogida.
·         Respira de forma meditada durante quince minutos. Para mejorar el tratamiento contra el asma y para retrasar los posibles ataques debes practicar esta gimnasia dos veces al día: por la mañana y por la noche. Además, puedes recurrir a estos ejercicios siempre que intuyas que está a punto de aparecer un brote asmático.
·         Es recomendable que realices los ejercicios de pie. Esta posición es la que mantiene más despejados los conductos respiratorios y, por lo tanto, la más favorable para afrontar las crisis respiratorias. Sin embargo, también puedes hacer la gimnasia tumbada.







Artículo de:  http://alivianate.org/salud-masculina/ginmasia-respiratoria-contra-el-asma/