Alimentos para lucir una piel hermosa y mantenerte en forma

Todos hemos escuchado el dicho popular "eres lo que comes" pero rara vez nos pasa por la cabeza cuando estamos mordiendo un taco, o cuando vamos por el segundo plato a la hora de la comida. En la antigüedad, los alimentos eran la medicina para el cuerpo, y por eso no es raro ver a personas con mala alimentación ser más propensas a enfermedades diversas, que una persona con una alimentación balanceada.

A continuación te daremos una lista de algunos alimentos que te ayudarán, no solo a mantener tu cuerpo en forma, sino a conservar tu belleza y prolongar ese aspecto joven naturalmente:

Té Verde: Rehidrata tu piel al mismo tiempo que depura tu sistema, y te ayuda a mantener tu piel joven, tu sistema inmune fuerte, y a prevenir el cáncer.

Requesón bajo en grasas: El requesón aporta un 14 gramos en proteína por cada 100 para nuestro cuerpo, ayudando a mantener nuestro cabello sano y brillante.

Huevo: Aunque se ha relacionado las yemas del huevo con alto colesterol, sigue sin ser un detonador crucial de este. el huevo  nos aporta carotenos efectivos para los ojos que ayudan a prevenir la degeneración macular, y a prevenir la formación de cataratas.

Tomate: las propiedades del tomate benefician directamente a la piel, evitando las arrugas prematuras y el daño por la luz solar.

Nueces: El omega3 en las nueces ayuda a depurar más fácilmente de nuestro cuerpo las células muertas en los labios, además de ser una fuente rica en proteínas y antioxidantes.

Limón: Sus ácidos cítricos ayudan a polarizar el ácido estomacal, además de aportar una gran cantidad de Vitamina C, fortaleciendo el sistema inmune y depurando el hígado y el cuerpo entero.

Estos son algunos de los alimentos que pueden ayudarte a mantener la línea, al mismo tiempo que conservan tu cuerpo joven y en perfectas condiciones.

No más frizz: Remedios para el cabello esponjado

El frizz o el cabello esponjado es uno de los problemas más comunes de belleza. Ocurre cuando el cabello, que es de naturalidad porosa, absorbe la humedad y adopta esa imagen. Algunas causas son los tratamientos abrasivos, los tintes y el uso constante de planchas, que dañan el cabello con la persistencia.

Afortunadamente, existen varias formas para contrarrestar el cabello esponjado, como los siguientes:

- Productos comerciales: Existen cremas para peinar y productos de belleza específicos para este problema. No suelen ser los más baratos, pero son eficaces y rápidos.

- Agua mineral: Éste es un remedio barato, pero igual de eficaz si eres de las que son enemigas de la secadora. Después de lavar tu cabello, enjuágalo con agua mineral y déjalo secar ¡Así de simple!

- Aceite de coco: El aceite de coco es un aceite natural (y deliciosamente sano) que puedes usar moderadamente para que tu cabello luzca y huela excelente.

- Agua con Miel: Puedes usarlo como un acondicionador después del champú. La miel ayuda a hidratar el pelo y repararlo de manera natural, y los resultados se ven al poco tiempo.

- Cerveza (cabello rizado): Dale un look increíble a tus rizos; después de lavar tu cabello con champú, usa cerveza como acondicionador y verás cómo tus rizos adquieren la forma perfecta.

Estos son algunos de los remedios más rápidos y a la mano que puedes encontrar para combatir el frizz y el cabello esponjado. ¿Qué te parecieron?

¿No sabes como quitar la hinchazón de los ojos después de llorar o no dormir?

Para quitar la hinchazón de los ojos después de llorar o no dormir, las bolsitas de Té verde serán de gran ayuda, debido a que el Té es un diurético y reduce la inflamación de la zona.

Lo único que tienes que hacer es colocar una bolsa de Té frío en cada ojo por diez minutos.

Inténtalo, y verás como desaparece la hinchazón.

¿Labios secos?

Los labios tienen una piel muy delgada y sensible, la cual suele algunas veces resecarse o agrietarse con el clima seco o frío. Para prevenir esto o ayudar a los labios a recuperar su aspecto lozano, es necesario que sigas estos tips:

• Evita chupar tus labios pues la saliva los reseca. Si tienes este hábito, lo mejor es que trates de evitarlo. Hay algunas formas muy sanas de romper hábitos innecesarios, en este caso podrías llevarte una botella de agua a donde vayas y darle pequeños traguitos en lugar de ensalivarlos con tu lengua.

• Si hace mucho frío o viento y vas a salir a la calle, unta un poco de crema de sábila con unas gotitas de aceite de oliva extra virgen encima de tus labios.

• Bebe al menos 2 litros de agua para evitar que se resequen.

• Si están agrietados, lo mejor es untar suavemente alguna crema de pepino, jalea real o sábila.

Es importante que cheques tu dieta pues tu piel podría estar careciendo de alguna vitamina importante como la E o la A.

Consejos para cuidar tu piel del frío.

Aunque el invierno aun no ha llegado, el frío ya se empieza a sentir, y a medida el clima se pone mas frío es necesario seguir unos consejos que te damos a continuación para mantener la piel radiante.

Hidratación
Usa una crema hidratante para tu tipo de piel mañana y noche. Entre más seco es el medio ambiente más hay que proteger la piel a los ataques del medio ambiente como el sol, la contaminación y los ingredientes de algunos productos. Come alimentos ricos en agua como las frutas y verduras crudas y toma agua.

Exfoliación
A veces cuando el clima se pone frío pensamos que es mejor no exfoliar la piel pero esto no es bueno. Para cuidar la piel hay que ayudarla a que elimine las células muertas porque esto estimula la producción el crecimiento de más células y hace que la piel se vea radiante y hermosa. Los mejores exfoliantes no son los que tienen gránulos sino los que tienen ácidos o enzimas.

Protección
La protección contra el sol no debe de descuidarse, el sol siempre esta presente aunque parezca menos fuerte. Usa tu protector solar todos los días.

Estas son tus claves para cuidar tu piel en los meses de frío y no olvides disfrutar de las actividades de que esta temporada nos brinda porque la sonrisa y la alegría son muy buenos para tu piel y tu belleza.